Pizza Légère au Thon
Pizza Légère au ThonIngrédients pour 6 parts : – 5 pts / part –Pour la pâte à pizza :200 g de farine1 sachet de levure de boulanger100 ml d’eau tiède3 …
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Spaghettis au Saumon et Poireaux
Spaghettis au Saumon et PoireauxIngrédients pour 4 personnes : – 8 pts / personne –220 g de spaghettis150 g de saumon fumé2 blancs de poireaux1/2 verre de vin blanc150 g …
Rouleaux de Printemps au Four
Rouleaux de Printemps au FourIngrédients pour 8 rouleaux : – 3 pts / rouleau –8 feuilles moyennes de riz1 oignon2 carottes1/2 chou1 courgette90 g de vermicelles de soja1 gousse d’ail …
Salade Légère d’Avocat au Thon
Salade Légère d’Avocat au ThonIngrédients pour 4 personnes : – 4 pts / personne –200 g de thon au naturel1 avocat mûre ( 200 g )1 oignon10 tomates cerises1 cuillère …
Tarte Salée au Thon et Tomates Cerises
Ingrédients pour 6 personnes : – 3 sp / personne – 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 160 g de thon au naturel 10 tomates cerises 2 œufs …
Crème Caramel Légère au Yaourt
Ingrédients pour 4 personnes : – 4pts / personne – 250 ml de lait demi-écrémé 180 ml de yaourt grec 0% 4 œufs 1 cuillère à soupe d’édulcorant 1 gousse de …
Omelette Légère aux Poireaux et Ricotta
Omelette Légère aux Poireaux et RicottaIngrédients pour 4 personnes : – 3 pts / personne –6 œufs2 poireaux100 g de ricotta1 cuillère à café de curry40 g de parmesan râpé1 …
Filet Mignon à la Sauce aux Maroilles
Filet Mignon à la Sauce aux MaroillesIngrédients pour 4 personnes : – 7 pts / personne –400 de filet mignon1 oignon finement haché30 ml de vin blanc1 cuillère à soupe …
Biscuits Légers au Yaourt et Citron
Biscuits Légers au Yaourt et CitronIngrédients pour 15 biscuits : – 2 pts / biscuit –250 g de farine1 œufzeste et jus de 1 citron100 g de yaourt 0%2 cuillères …
Tomates Farcies au Thon et Quinoa
Tomates Farcies au Thon et Quinoa—Ingrédients pour 4 personnes : – 3 pts / personne –4 tomates1 échalote haché90 g de quinoa80 g de thon au naturel3 cuillères à soupe …