Je peux manger ces courgettes tous les jours ! Recette facile de dîner en 10 minutes !
Ingrédients
1 carotte : ajoute de la douceur et une couleur vibrante.
1 pomme de terre : Apporte consistance et texture.
1 Courgette : La star du plat, elle apporte humidité et saveur.
2 œufs : Lier les ingrédients ensemble tout en ajoutant des protéines.
1 cuillère à café de sel : Rehausse les saveurs des légumes.
2 cuillères à soupe de farine : aide à créer une texture croustillante.
Huile d’olive : Pour frire et ajouter des graisses saines.
Avantages nutritionnels
Cette recette est une façon fantastique de profiter des bienfaits des légumes pour la santé :
Courgette : Faible en calories et riche en antioxydants, la courgette est excellente pour l’hydratation et la santé digestive.
Carotte : Riche en bêta-carotène, bénéfique pour la vision et la santé de la peau.
Pomme de terre : Une bonne source de glucides, fournissant de l’énergie et des fibres alimentaires.
Oeufs : Riches en protéines et nutriments essentiels, les œufs contribuent à la santé musculaire et à la satiété.
Instructions étape par étape
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